Durante a vida passamos por diversos períodos de transição, desde o nascimento até chegar à fase 60+. De acordo com o IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, a expectativa de vida da população é de aproximadamente 76 anos, enquanto que em 1940, era de apenas 43 anos.
Por isso, o número de pessoas idosas no país cresce cada vez mais e devido a esse fato surge uma grande preocupação em relação a aposentadoria. Esse processo necessita de uma preparação e organização adequada para viver bem e é o que explicaremos a seguir.
Estar aposentado não significa necessariamente que uma pessoa apenas deixou de trabalhar, isso vai muito além e inclusive há muitos que seguem trabalhando ou abrem um negócio para continuarem ativos.
A aposentadoria pode ser algo positivo que muitas pessoas almejam para descansar e aproveitar melhor o tempo livre ou pode ser algo negativo, pois termina-se um ciclo e uma parte importante da vivência, em que o contato com amizades conquistadas durante o trabalho ficam menores, o que leva a uma ressignificação da vida, ou seja, novas concepções de mundo por não estar mais na vida ocupacional.
Antes de tudo, é importante planejar-se desde jovem, é essencial pensar em ‘’o que eu tenho que fazer hoje para ter uma aposentadoria de qualidade no futuro?’’. É um período de reflexão para a construção de um novo estilo de vida.
E a verdade é que muitos cidadãos não se preparam para essa época da vida, principalmente quando o assunto é dinheiro. Portanto, é interessante pensar na parte financeira, investir ou mesmo guardar e fazer um fundo de emergência, pois na fase 60+ também há um gasto maior com remédios e despesas com saúde. Não dependa da aposentadoria tradicional.
Outro aspecto relevante é a prevenção de declínio da memória, ou seja, prepare a mente, guarde boas lembranças, entenda que será um novo período, com mudanças e adaptações na rotina e não deixe que isso afete a sua autoestima. Se necessário converse com alguém da sua família e não deixe a aposentadoria se tornar um problema.
Com base no ponto acima, preocupe-se com o bem-estar, ou seja, a satisfação em relação ao corpo, a saúde e claro, a vida. Procure ocupações como, ler um livro, aprender coisas novas, brincar com netos, viajar e fazer exercícios, pois com um tempo livre maior você terá a possibilidade de aproveitar melhor cada momento.
Inclusive, a prática de atividades físicas é excelente, não só para idosos, mas para toda a população. Faça uma caminhada, aulas de dança, natação, academia, entre outras, isso proporcionará uma série de benefícios a sua saúde e disposição, fortalecerá os músculos e auxiliará no combate a doenças como hipertensão, depressão, obesidade e pressão alta.
Sem contar que o corpo ficará mais em forma e além disso, vai ajudar você a conhecer novas pessoas, ampliando o círculo de amizades. Não se isole socialmente, não pense que estar aposentado é sinônimo de inutilidade. Encare essa etapa com motivação para novos desafios e utilize-se da experiência adquirida ao longo da vida.
E por fim, aproveite. Quando estiver aposentado, esteja ao lado de amigos e familiares, converse, relaxe, dê risada, conheça novos lugares e culturas, prove comidas diferentes, vá a teatros, museus e cinemas, pois tudo isso tende a agregar socialmente para você, sua saúde e vai te ajudar a manter ativo por anos e anos.
Autor: Em Família – Residencial Sênior
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